Коэнзим Q10 представляет собой жирорастворимое вещество, также известное как Q10, витамин Q10, Ubiquinone или Ubidecarenone.
В Японии его активно использовали с 1974 года при лечении сердечной недостаточности. Более того, в случае дефицита CoQ10, сердце страдает - согласно исследованиям, чем выше дефицит кофермента Q10, тем серьезнее проблемы с сердечно-сосудистой деятельностью.
Коэнзим Q10 также является важным антиоксидантом. Он действует непосредственно на свободные радикалы, ответственные за клеточное уничтожение, и нейтрализует их. О том, какие еще бывают полезные вещества для организма человека можно прочитать тут - dermatologcentr.ru.
Роль кофермента Q10 в организме
Необходимый для развития и правильного функционирования всех живых клеток, кофермент Q10, естественным образом вырабатывается организмом. Существует не менее 10 типов кофермента Q, но только Q10, находятся в структуре клеток человека.
Человеческий организм вырабатывает достаточное количество кофермента Q10 только до 30 лет. После этого возраста производство CoQ10 постепенно уменьшается.
Кроме того, категория лиц, страдающих дефицитом витамина, резко зависима от производства кофермента Q10, которое значительно меньше нормы. Явление сопровождается множеством проблем со здоровьем, включая преждевременное старение.
Даже когда нормальный уровень коэнзима Q10 уменьшается всего на 25%, риск высокого кровяного давления, кардиомиопатии или сердечной недостаточности значительно возрастает.
Вот почему сбалансированная диета очень важна в любом возрасте. При необходимости и по рекомендации врача уровень CoQ10 в организме может быть увеличен путем введения диетических добавок.
Продукты, богатые CoQ10
Коэнзим Q10 в основном содержится в говядине и во внутренних органах, таких как сердце, печень и почки. Рыбное мясо, особенно сардины или тунец, является хорошим источником CoQ10, а также богаты на данный кофермент соевое масло, фундук, шпинат, или брокколи.
Плохая новость заключается в том, что при длительном приготовлении коэнзим Q10 становится неактивным. Тем не менее, диетические добавки обеспечивают превосходное органическое поглощение, особенно при использовании с высоким содержанием жиров, кофермент Q10 является липорастворимым.
Рекомендации по введению кофермента Q10
Как правило, рекомендуется доза 90-200 мг в день. Однако подходящая доза для конкретных потребностей каждого человека может быть определена только врачом после консультации, особенно при введении добавок на основе коэнзима Q10 в течение длительного времени.