Одышка - это дискомфортное состояние, которое затрудняет полное попадание воздуха в легкие.Проблемы с сердцем и легкими могут навредить вашему дыханию.
Некоторые люди могут внезапно на непродолжительное время испытывать одышку.Другие могут испытывать это в течение длительного времени - несколько недель и более.
Пикфлоуметр – это прибор, которым пользуются люди, имеющие проблемы с дыханием. При заболеваниях, которые были вызваны различными патологиями дыхательных органов, этот прибор просто незаменим. Пикфлоуметр купить необходимо больным хроническим бронхитом, астматикам или, к людям с хроническими обструктивными болезнями лёгких (ХОБЛ). Приборы разработаны для индивидуального использования, требуют регулярной дезинфекции.
Большинство людей, у которых развивается COVID-19, будут испытывать только легкие симптомы.Однако обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас возникли:
- затрудненное дыхание
- постоянная стеснение в груди
- синие губы
- умственное замешательство
Если ваша одышка не вызвана неотложной медицинской помощью, вы можете попробовать несколько видов домашних процедур, которые эффективны для облегчения этого состояния.
Многие просто включают изменение положения, что помогает расслабить тело и дыхательные пути.
Вот девять домашних процедур, которые можно использовать для облегчения одышки:
Дыхание через сжатые губы
Это простой способ контролировать одышку.Это помогает быстро замедлить темп дыхания, что делает каждый вдох более глубоким и эффективным.
Это также помогает выпустить воздух, который застрял в ваших легких.Его можно использовать в любое время, когда вы испытываете одышку, особенно во время сложной части деятельности, такой как наклоны, подъем предметов или подъем по лестнице.
Чтобы выполнить дыхание через сжатые губы:
- Расслабьте мышцы шеи и плеч.
- Медленно вдохните через нос на два счета, не закрывая рот.
- Сожмите губы, как будто собираетесь свистеть.
- Медленно и осторожно выдохните через сжатые губы на счет до четырех.
Сесть и наклониться вперед
Отдых сидя может помочь расслабить ваше тело и облегчить дыхание.
- Сядьте на стул, поставив ступни на пол, слегка наклонив грудь вперед.
- Осторожно положите локти на колени или возьмитесь за подбородок руками.Не забывайте расслаблять мышцы шеи и плеч.
Сидя вперед, опираясь на стол
Если у вас есть и стул, и стол, вы можете найти это более удобное сидячее положение, в котором можно перевести дыхание.
- Сядьте на стул, поставив ступни на пол лицом к столу.
- Слегка наклоните грудь вперед и положите руки на стол.
- Положите голову на предплечья или на подушку.