Во время лечения варикозной болезни ног следует соблюдать диету. Соленая или богатая натрием пища может вызывать задержку воды в организме, поэтому сокращение количества соленой пищи может минимизировать задержку воды. Продукты с высоким содержанием калия могут помочь уменьшить задержку воды.
К продуктам с высоким содержанием калия относятся:
- миндаль и фисташки
- чечевица и белая фасоль
- картошка
- листовые овощи
- немного рыбы, например, лосось и тунец
Продукты с клетчаткой помогают поддерживать работу кишечника и предотвращают запоры. Это может быть важно, так как напряжение может усугубить повреждение клапанов или ухудшить их состояние.
К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:
- орехи, семена и бобовые
- овес, пшеница и льняное семя
- цельнозерновые продукты
Люди с избыточным весом более склонны к варикозному расширению вен, поэтому сброс лишних килограммов может снизить давление на вены и уменьшить отек и дискомфорт.
Ешьте больше флавоноидов.
Добавление продуктов, содержащих флавоноиды, также может помочь человеку уменьшить варикозное расширение вен.
Флавоноиды улучшают кровообращение, что поддерживает кровоток и снижает вероятность скопления в венах.Они также помогают снизить артериальное давление в артериях и могут расслабить кровеносные сосуды, и все это может уменьшить варикозное расширение вен.
Продукты, содержащие флавоноиды, включают:
- овощи, включая лук, болгарский перец, шпинат и брокколи
- цитрусовые и виноград, вишня, яблоки и черника
- какао
- чеснок
Лечебные травы
Согласно исследованиям, пероральный прием экстракта виноградных косточек Vitis vinifera может помочь уменьшить отек в нижних конечностях и другие симптомы хронической венозной недостаточности, хотя в настоящее время имеется ограниченное количество доказательств его эффективности.
Человек, которому прописаны разжижающие кровь лекарства, должен избегать приема экстракта виноградных косточек в качестве пищевой добавки, поскольку он может взаимодействовать с лекарством и увеличивать риск кровотечения.
Выбирайте не стесняющую одежду
Облегающая одежда может ограничить кровоток.Человек может обнаружить, что его кровообращение улучшается, если носить свободную одежду, которая не ограничивает приток крови к нижней части тела. Обязательно следует научиться как одевать компрессионные чулки правильно.
Ношение обуви на плоской подошве вместо высоких каблуков также может помочь при варикозном расширении вен на ногах.
Держите ноги приподнятыми
Держите ноги приподнятыми, в идеале на той же высоте, что и сердце, или выше, это поможет улучшить кровообращение. Это снижает давление в венах ног, а сила тяжести помогает крови плавно течь обратно к сердцу. Человек должен стремиться держать ноги в приподнятом положении, если он собирается сидеть длительное время, например, во время работы или отдыха.
Массаж
Слегка массируйте пораженные участки, чтобы кровь продолжала движение по венам. Для оптимального эффекта можно использовать нежные массажные масла или увлажняющий крем. Однако крайне важно избегать давления непосредственно на вены, так как это может повредить хрупкие ткани.
Продолжайте двигаться
Избегайте длительного сидения.Если человеку приходится длительное время сидеть на работе, ему следует стремиться вставать и двигаться или часто менять положение, чтобы кровь текла ровно. Не сидите со скрещенными ногами, так как это может еще больше ограничить приток крови к ногам и ступням, что может усугубить проблемы с кровообращением.