» » » Советы терапевтов касательно общего состояния здоровья

Советы терапевтов касательно общего состояния здоровья

Советы терапевтов касательно общего состояния здоровья

Всем нам хотелось бы остановить время и сохранить свою молодость на долгие годы. Возможно ли это? В принципе, возможно, если соблюдать некоторые правила и знать причины старения кожи. Ведь ученые уже давно говорят о том, что люди могут жить даже 200 лет и более, но всему виной экология, организм стареет быстрее положенного срока. А это, фактически, вина человека, так как человек загрязняет окружающую среду, и все его действия приводят к плачевным последствиям. Но даже в этой ситуации как сейчас, есть выход. Помимо заботы об окружающей среде, надо заботиться и о себе.
Если вы желаете быть здоровыми, следует выполнять следующие несложные советы терапевтов.
Правильно и регулярно питайтесь. Следует исключать из своего рациона огромное количество острого, сладкого, соленого. Также необходимо избегать пряных продуктов, продуктов быстрого приготовления и как можно реже питаться в заведениях быстрого питания. Питаться необходимо регулярно и полноценно, три раза в день.
Откажитесь от курения и алкоголя. Вредные привычки негативно влияют сразу же на все системы организма: легкие, печень, почки, желудок, кишечник, сердце, сосуды.
Следует выполнять следующие указания для профилактики легочных заболеваний: избегать продуктов питания, вызывающих аллергию; стараться не держать дома животных, уборку в доме нужно проводить регулярно и основательно; регулярно стирать все постельное белье, лучше, чтобы постельное белье было из натурального материала.Картинки по запросу постельное белье из натурального макосатина
; избегать контакта с сигаретным дымом и лакокрасочными изделиями.

Не следует переохлаждаться. В прохладную погоду следует тепло одеваться: исключить из ежедневного гардероба брюки с низкой посадки, короткие куртки. Также не следует сидеть на холодном. Несоблюдение этих правил ведет за собой серьезные воспалительные заболевания почек.
Пейте больше воды. Средняя суточная норма воды на взрослого человека - 2 литра. В жаркую погоду стоит пить еще больше.
Необходимо больше двигаться, особенно на свежем воздухе. К примеру, проходить быстрым шагом не менее 3-5 километров в день. Это сбережет ваше сердце от многих заболеваний.
Контролировать артериальное давление. Измерять артериальное давление нужно ежедневно. И желательно, при этом, записывать показания тонометра - это пригодится кардиологу для установки точного диагноза.

Добавить комментарий

  • Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
  • Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код

Опрос
Дом вашей мечты из?
Камня
Дерева
Комбинированный
Каркасный
Другое